Grožis

Kokios kaukės plaukams praverčia?

Sveikus plaukus garantuoti gali ir labai nebrangios priemonės, svarbiausia mokėti jas tinkamai naudoti. Kaukės plaukams vienas iš geriausiai padedančių priemonių plaukams atkurti ir sutvirtinti. Norint pasigaminti veiksmingus produktus nereikia turėti daug ingredientų, o plaukų grožiu galėsite džiaugtis dar ilgai, jei reguliariai skirsite jiems laiko reikalingai priežiūrai.

Sausiems plaukams labai tiks natūrali kaukė, kuriai reikia alyvuogių aliejaus, medaus ir kiaušinio. Vidutiniams plaukams reikės 4-5 šauktų alyvuogių aliejaus, šaukšto medaus ir kiaušinio arba dviejų. Į kaukę užtenka dėti kiaušinio trynį, tačiau ir baltymas tikrai nepakenks. Šį mišinį reikia sumaišyti taip, kad gautųsi vientisa masė. Ją ištempti reikėtų ne tik ant plaukų, bet ir ant šaknų. Šiltai apvyniojus galvą, su kaukę reikėtų pabūti valandą. Žinoma, galima laikyti ir ilgiau, jei turite laiko. Kaukė plaukams turi būti išskalaujama labai kruopščiai, naudingiau būtų net išplauti šampūnu, nes alyvuogių aliejus suriebaluoja plaukus. Kaukėje esantis alyvuogių aliejus puikiai sulaiko drėgmę ir paskirsto po plauką, o kiaušiniai prisotina plaukus proteinų. Meduje esantys vitaminai neabejotini, todėl suteikia plaukams apsaugą ir žvilgesį. Jei turite plaukų slinkimo problemą, į kaukę galima įdėti šaukštelį cinamono, kuris pagerina kraujagyslių veiklą. Gerų priemonių nuo plaukų slinkimo taip pat rasite https://kosmetikosparduotuve.lt/.

Kad plaukai būtų švelnūs reikia naudoti migdolų aliejų arba jei patinka puikiai pagelbės ir avižų aliejus. Juos naudoti galima įvairiose kaukėse, tačiau viena geriausių yra su pienu. Šaukšto pasirinkto aliejaus reikia pamaišyti su pora šaukštu pieno ir įdėti šaukštą avižų. Kai gaunama vientisa masė, ją reikia uždėti ant iššukuotų plaukų ir palaikyti bent dvidešimt minučių. Švelnūs ir minkšti plaukai pasidarys dėl omega rūgščių, kurių gausu avižose. Vitaminų ir mineralinių medžiagų gausu aliejuje, tad gausite dvigubos naudos. Galvos oda irgi jums padėkos, nes tokios kaukės plaukams labai universalios ir naudingos ir odai, ir plaukams. Taip pat galima naudoti šioje kaukėje ir kitokius aliejus, kiekvienas iš jų turi teigiamų savo savybių, todėl pasirinkite tokias, kurios būtų jūsų plaukams reikalingiausios. Jei neturite migdolų aliejaus puikiai tiks ir alyvuogių aliejus, kurio dauguma turi namuose.

Kokios kaukės plaukams praverčia?2020-06-26T19:47:38+00:00

Nutukimo gydymas sportu ir mityba

nutukimo gydymasAtsiradus nutukimo problemai, galite susirgti įvairiomis ligomis. Tuomet jums jau dabar būtina keisti savo gyvenimo būdą, pradeda nuo mitybos balansavimo ir fizine veikla. Sveikos mitybos piramidė iš esmės gali pakeisti jūsų svorį, tačiau viskas nueis per niek, jeigu nebus atsžvelgiama į kitus niuansus. Ekspertai pabrėžia, kad nutukimą gydyti geriausia yra tinkamai sustygavus mitybą bei užsiimant aktyvia fizine veikla. Aišku, viskas turi būti tinkamai subalansuota ir jokiu būdu negalima imtis kardinalių ir žalingų permainų. Jeigu norite numesto svorio ir pagerinti savo savijautą, turite suprasti, kad tai yra laiko ir kryptingo darbo reikalaujantis darbas.

Mitybą subalansuoti galite patys arba galite kreiptis į specialistus. Jie gali geriau parinkti dietos planą, kurios liks tik laikytis pagal nubraižytus reikalavimų. Tačiau, jeigu norite viską atlikti patys, tuomet internete ieškokite specialių portalų, kuriuose patarimus dalina nutukimą sumažinti gebantys specialistai. Lietuvoje yra daug specialių portalų, kurie skirti tiek metantiems svorį, tiek ir norintiems jo priaugti.

Jeigu svorį bandysite mesti pasitelkiant tik subalansuotą mitybą, tuomet jūsų dieta atrodys vienaip. Tačiau, jeigu po kurio laiko prijungsite ir aktyvią fizinę veiklą, tuomet jūsų mityba turės būti koreguojama vėl. Kodė? Trumpai tariant, kai neužsiimate jokia aktyvia fizine veikla, jums bus reikalingas vienas energijos (kalorijų) kiekis. Kai užsiimsite sportu, jums jau bus reikalingas didesnis kalorijų kiekis, nes priešingu atveju galite organizmui sukelti neigiamų pasekmių, galite pasigauti papildomą ligą ir t.t.

Mityba ir sportas turi būti suderinti, nes kitaip sveikata ne tik nepagerės, bet dar ir pablogės. Nutukimo gydymas yra gana daug laiko reikalaujantis procesas ir tikrai per dieną niekas nepsikeis. Derinant sportą su mityba, svarbu, jog jūsų kūnas visada gautų reikalingų kalorijų kiekių aišku nei didesnė, nei mažesnė. Tad, jeigu turite nutukimo problemą, būtinai kreikitės į specialistus.

Daugiau informacijos apie sveikos mitybos piramidę: dietoscentras.lt.

Nutukimo gydymas sportu ir mityba2019-04-25T13:09:42+00:00